Początków tej dyscypliny należy szukać u źródła innej popularnej dziedziny tzw. Gimnastyki rekreacyjnej, czyli: aerobiku. Zabawa ta powstała w Stanach Zjednoczonych w latach 60. Geneza gatunku wywodzi się w prostej linii z armii amerykańskiej, gdzie od dawna przyjęło się gimnastykę i ćwiczenia fizyczne łączyć z rytmiczną muzyką…

Do spopularyzowania formy jaką znamy choćby z programów TV, przyczyniła się znana aktorka Jane Fonda…

W Polsce aerobik został rozpowszechniony 1981 roku. Pierwszą propagatorką tej formy była Hanna Fidusiewicz, gimnastyczka i absolwentka AWF w Warszawie. Była ona pierwszą polką, która ukończyła specjalistyczny kurs aerobiku w Paryżu.

Jak grzyby po deszczu wyrosły rozmaite kluby i studia, gdzie można ćwiczyć fitness… Otwierane coraz to w nowszych miejscach tworzą specyficzną kulturę masową. Uprawianie aerobiku jest więc modne do dziś. Równolegle z zajęciami oferuje się siłownię jako alternatywę ćwiczeń dla mężczyzn, sauny, gabinety odnowy biologicznej, solaria, itp.

Woda pełni więc w tej branży ważną rolę. Głównie – jako uzupełnienie płynów i elektrolitów w organizmie, podczas treningów…

Woda pełni w organizmie niezwykle ważne funkcje. Bez niej nie mogłoby się odbywać wchłanianie, trawienie, przenoszenie pokarmu itp. Organizm dorosłego człowieka zawiera w sobie od 58% do 65% wody. Woda jest ważna również w czasie wykonywania wysiłku fizycznego (np. podczas trwania sesji treningowej), ponieważ nie dość że zapobiega kurczom mięśniowym to również podwyższa organizmowi możliwości fizyczne.

Nie wielkie niedobory wody podczas treningu powoduje obniżenie wydolności organizmu, a tym samym wyników sportowych (3% odwodnienie powoduje spadek siły o 10% a spadek szybkości o 8%). Spadek poziomu wody o 10% powoduje bezsenność, zaburzenie w oddychaniu i zaczerwienienie skóry, a co z tym idzie, również rozdrażnienie. Utrata 20% wody może doprowadzić nawet do śmierci!